Olahraga , Kesehatan
Menuju Body Goals: Cara Membesarkan Bokong dengan 10 Latihan Efektif dan Diet Tepat
Tim Red 2
Dengan menambah volume bokong agar lebih besar, terangkat dan kencang akan membuat wanita tampil lebih percaya diri. (Ilustrasi: Yoytube/Madfit)
7. Crab Walk
Crab Walk adalah latihan yang melibatkan gerakan melangkah ke samping seperti cara berjalan kepiting.
Latihan ini memiliki beberapa manfaat, termasuk:
- Menguatkan Otot Kaki dan Pinggul
- Keseimbangan dan Koordinasi
- Meningkatkan Kekuatan Inti (core)
- Peningkatan Kardiovaskular
Cara Melakukan Crab Walk:
- Berdirilah tegak dengan kaki selebar bahu dan lengan di sisi atau di depan tubuh.
- Tekukkan lutut sedikit untuk mempertahankan postur yang baik.
- Angkat kaki kanan dan melangkah ke samping, kemudian susul dengan kaki kiri.
