Gaya Hidup , Kesehatan
Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Melakukan 8 Pose Yoga Berikut: Ada Pose Bentuk Singa
Anasya Adeliani
Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Melakukan 8 Pose Yoga Berikut: Ada Pose Bentuk Singa
Berbaring telentang, dengan lutut ditekuk, kaki rata di lantai, lengan di sepanjang tubuh, dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
Angkat pinggul dan geser tangan di bawah bagian atas pantat di mana ia bertemu punggung bawah.
Tarik napas, angkat dada dari tanah dan tekuk kepala ke belakang dengan menekan siku dan bahu.
Tahan selama lima napas.
5. Pose singa (Simhasana)
Menggabungkan asana dan pranayama, Martone mengatakan pose cara mengatasi sakit kepala ini, dipraktekkan dengan napas singa, membantu mengurangi ketegangan di wajah.
Berlutut di lantai dengan pinggul di tumit, telapak tangan di lantai.
Hembuskan napas, melengkungkan kembali dengan mulut terbuka lebar, lidah keluar, dan membuat suara "raungan".
6. Mendukung pose anak
Pose yoga ini dapat digunakan untuk menghilangkan sakit kepala jika menggunakan bantal atau guling untuk menjaga kepala tetap di atas jantung.
Berlututlah dengan guling di depan, buka jari-jari kaki dengan lebar secara bersama-sama.
Duduklah di tumit dan istirahatkan perut, dada, dan kepala di atas guling di depan. Lengan harus diperpanjang lurus di depan sampai batas sejauh mana Panjang lengan tersebut.
