Gaya Hidup, Pilihan Editor
Tips Berolahraga Saat Puasa, Pilih Waktu dan Jenis Olahraga yang Tepat Berikut
Riza Marzuki
Tips Berolahraga Saat Puasa, Pilih Waktu dan Jenis Olahraga yang Tepat Berikut
HARIANE— Tips berolahraga saat puasa berikut, berisikan waktu dan jenis olaraga yang tepat dilakukan saat tengah menjalankan ibadah puasa.
Tips berolahraga saat puasa berikut, dapat diikuti jika ingin tetap bugar dan menurunkan berat badan saat menjalankan ibadah puasa.
Tips berolahraga saat puasa berikut, dapat dilakukan di rumah dan menyesuaikan dengan kemampuan dan kondisi fisk masing-masing.
Dilansir dari kanal Youtube Saddam Ismail, dengan judul video "Kapan Waktu Terbaik Olahraga Saat Puasa" yang diunggah pada 27 April 2021. Berikut tips berolahraga saat puasa.
BACA JUGA : 5 Tips Agar Tidak Lemas Saat Puasa yang Wajib Dicoba : Tetap Produktif Saat Jalani Aktivitas di Bulan Ramadhan
Waktu dan jenis olahraga yang tepat saat puasa
1. Setelah sahur
Tips berolahraga saat puasa yang pertama dapat dilakukan setelah sahur. Karena setelah sahur, tubuh telah terisi dengan energi dari makanan dan minuman. Namun hindari olahraga dengan intensitas yang berat, untuk menghindari keluarnya energi yang terlalu banyak. Lakukan olahraga dengan intensitas ringan saat ingin berolahraga setelah sahur, supaya energi tetap terjaga hingga waktu berbuka. Jenis olahraga yang bisa dilakukan adalah jalan santai, yoga, ataupun olahraga dengan intensitas ringan lainnya.BACA JUGA : 8 Tips Diet Saat Puasa Ramadhan Ala Yulia Baltschun, Berat Badan Turun dan Menguatkan Imun
