Gaya Hidup , Kesehatan

5 Tips Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental, Apa Saja?

profile picture Adinda Thalia Permana
Adinda Thalia Permana
tips menjaga Kesehatan fisik dan mental
Tips menjaga kesehatan fisik dan mental perlu dilakukan agar dapat beraktifitas dengan baik. (Ilustrasi: Pixabay/daha3131053)

HARIANE - Menjaga kesehatan fisik dan mental adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan. Dengan terbentuknya fisik dan mental yang sehat, maka segala macam aktivitas akan mudah dilaksanakan. 

Kesehatan fisik dan mental dapat membantu seseorang untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik.

Selain itu, kesehatan mental juga berpengaruh terhadap bagaimana cara seseorang berpikir, melakukan sesuatu, memutuskan, dan lainnya. 

Kedua kesehatan ini sangat berpengaruh satu sama lain. Jika fisik sehat, maka mental pun akan sehat juga.

Apalagi kini tidak sedikit orang mengalami gangguan kesehatan mental disebabkan oleh lingkungan dan pekerjaan.

Dilansir dari akun TikTok Etiq Official yang merupakan layanan kesehatan mental, berikut tanda kesehatan mental menurun yang berpengaruh pada fisik. 

  • Mengisolasi diri dari keluarga, teman, dan menghindari kontak dengan mereka. 
  • Merasa sangat sulit untuk bangun dari tempat tidur dan melakukan aktivitas sehari-hari. 
  • Kehilangan minat pada hal-hal yang disukai
  • Tidak punya energi untuk bersosialisasi 
  • Perubahan nafsu makan yakni sulit untuk makan atau mungkin makan secara berlebihan 
  • Merasa sulit untuk berkonsentrasi dan merasa kurang motivasi dalam hidup 
  • Sering merasa lelah atau sering merasa sakit
  • Mengabaikan diri sendiri 

Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Beberapa hal yang disebutkan sebelumnya tentu akan berpengaruh pada kesehatan fisik. Tentu ini harus dihindari dengan menjaga kesehatan fisik dan mental. 

Dilansir dari kanal YouTube Human Institute Official, berikut sejumlah tips menjaga kesehatan fisik dan mental yang bisa dilakukan.

1. Tidur yang cukup 

Ads Banner

BERITA TERKINI

Kaesang Jadi Ketum PSI, Caleg DPR RI Dapil DIY Sebut Sejalan Dengan Identitas ...

Kaesang Jadi Ketum PSI, Caleg DPR RI Dapil DIY Sebut Sejalan Dengan Identitas ...

Selasa, 26 September 2023 19:38 WIB
Jadwal Pemadaman Listrik Salatiga 27 September 2023, Berlangsung Selama 3 Jam di Wilayah ...

Jadwal Pemadaman Listrik Salatiga 27 September 2023, Berlangsung Selama 3 Jam di Wilayah ...

Selasa, 26 September 2023 19:24 WIB
Jadwal dan Rundown Serang Culture Festival VII Blitar, Ada Festival Memancing hingga Keroncong

Jadwal dan Rundown Serang Culture Festival VII Blitar, Ada Festival Memancing hingga Keroncong

Selasa, 26 September 2023 19:16 WIB
Ramalan Shio Hari ini Rabu 27 September 2023 Lengkap: Anjing Bakal Dapat Menyelesaikan ...

Ramalan Shio Hari ini Rabu 27 September 2023 Lengkap: Anjing Bakal Dapat Menyelesaikan ...

Selasa, 26 September 2023 19:06 WIB
Acara Hari Ulang Tahun Fakultas di UHO Kendari Berujung Penikaman, Polisi Ungkap Kronologisnya

Acara Hari Ulang Tahun Fakultas di UHO Kendari Berujung Penikaman, Polisi Ungkap Kronologisnya

Selasa, 26 September 2023 18:56 WIB
Jadwal Pemadaman Listrik Jogja 27 September 2023, Dimulai Pukul 11.00 WIB

Jadwal Pemadaman Listrik Jogja 27 September 2023, Dimulai Pukul 11.00 WIB

Selasa, 26 September 2023 18:54 WIB
Ramalan Shio Hari ini 27 September 2023 Penting: Monyet Bakal Lebih Percaya Diri, ...

Ramalan Shio Hari ini 27 September 2023 Penting: Monyet Bakal Lebih Percaya Diri, ...

Selasa, 26 September 2023 18:34 WIB
Ramalan Shio Rabu 27 September 2023 Lengkap: Kuda Harus Lebih Santai, Kambing Tidak ...

Ramalan Shio Rabu 27 September 2023 Lengkap: Kuda Harus Lebih Santai, Kambing Tidak ...

Selasa, 26 September 2023 18:19 WIB
Ramalan Shio Hari ini 27 September 2023 Penting: Naga Tak Akan Bosan dan ...

Ramalan Shio Hari ini 27 September 2023 Penting: Naga Tak Akan Bosan dan ...

Selasa, 26 September 2023 18:03 WIB
Ramalan Shio Hari ini Rabu 27 September 2023 Lengkap: Macan dan Kelinci Hoki ...

Ramalan Shio Hari ini Rabu 27 September 2023 Lengkap: Macan dan Kelinci Hoki ...

Selasa, 26 September 2023 17:47 WIB