Tips Olahraga Saat Puasa, 5 Aktivitas Fisik Mudah Ini Bisa Dicoba

Jogging sebenarnya mirip dengan jalan santai, tetapi dengan ritme (kecepatan) yang dilakukan sedikit lebih cepat.

4. Latihan Beban

Latihan beban bisa di pilih jika ingin melatih kekuatan otot tangan agar tidak terjadi kram.

Lakukan gerakan yang tidak terlalu tinggi bebannya supaya tidak mudah kram. 

5. Yoga

Latihan yoga mempunyai manfaat untuk menjaga tubuh agar sehat, bugar dan lebih rileks.

Selain itu, dengan melakukan yoga akan membuat suplai oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar.

Sementara itu, rekomendasi dari Kementerian Kesehatan menyebutkan bahwa olahraga saat sebelum berbuka puasa bisa dilakukan selama 60-90 menit.

Hal ini bertujuan agar tidak menyebabkan dehidrasi yang berlebih.