Gaya Hidup , Kesehatan , Headline
5 Tips Diet Setelah Lebaran 2022, Ini yang Harus Dikurangi dan Ditambah Porsinya
Ichsan Muttaqin
5 Tips Diet Setelah Lebaran 2022, Ini yang Harus Dikurangi dan Ditambah Porsinya
4. Lapar? Minum Segelas Air Putih
Seringkali keinginan untuk makan hanya berlangsung sebentar, hal ini bisa jadi disebabkan karena efek kecanduan gula dari makanan/minuman manis. Oleh karena itu, jika belum waktunya makan tapi sudah lapar bisa diatasi dengan minum segelas air putih. Minum segelas air putih sebelum makan juga bisa membantu membuat perut terasa kenyang sehingga porsi makanan pun bisa dikurangi. Air putih juga bisa membantu melarutkan kadar gula berlebih, kemudian mengontrol produksi insulin, yang berujung pada berkurangnya efek kecanduan gula yang membuat tubuh mengonsumsi gula lebih banyak.5. Tingkatkan Intensitas Olahraga
Cara menurunkan berat badan setelah lebaran tidak cukup hanya dengan mengontrol asupan makanan, karena harus dibarengi dengan olahraga untuk bakar kalori lebih banyak.BACA JUGA : 10 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah yang Bisa Dilakukan Tanpa Alat dan BiayaTHR lebaran bisa digunakan untuk mendaftar kelas-kelas olahraga di gym. Apapun jenis olahraga yang dilakukan asal dijalankan dengan rutin dan konsisten, maka hasilnya pun bisa lebih maksimal. Tidak ingin bayar gym, bisa juga olahraga ringan seperti jogging, sepedaan, main bulu tangkis, maupun olahraga lainnya. Tips diet setelah lebaran 2022 tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga berguna untuk memastikan bulan Ramadhan dan lebaran tahun berikutnya masih tetap sanggup untuk menikmati sajian khas favorit. ****
